15 СПОСОБОВ ИЗМЕНИТЬ СВОИ МЫСЛИ И ПРЕОБРАЗИТЬ СВОЮ ЖИЗНЕННУЮ ЦЕЛЬ
— Измените свои мысли, и вы измените свой мир. - Норман Винсент Пил
Природа наших мыслей определяет качество нашей жизни, будь они печальными, счастливыми или удовлетворенными. Счастливые, оптимистичные, позитивные мысли, эмоции и чувства порождают переворот в нашей системе ценностей, который заставляет кровь течь свободно, а сердце радостно биться. Мысли создают пружину в наших ногах и побуждают нас к действию. Давайте вспомним старую поговорку, что ум (мысли) могут двигать горы. Пессимистичные, грустные и мрачные мысли создают инертность и заставляют нас оставаться прикованными к постели.
Измените свои мысли и изменится ваша жизнь
Наши действия — это практические проявления наших мыслей.
Поэтому совершенно ясно, что мы должны изменить свой образ мышления, чтобы создать счастье и чувство удовлетворения в своей жизни. Хорошая вещь о нашем мозге заключается в том, что он охотно принимает любые изменения, которые мы вносим в наши мыслительные паттерны.
ВОТ СПИСОК ИЗ 15 СПОСОБОВ,
КОТОРЫМИ ВЫ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ СВОИ МЫСЛИ И
ПРИДАТЬ ПОЗИТИВНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ СВОЕЙ ЖИЗНИ.
1. Измените свои мысли, создавая положительные аффирмации.
Аффирмации не всегда позитивны. Они также могут быть негативными. Заклинания, созданные ведьмами, - это отрицательные утверждения.
Истина заключается в том, что большинство людей склонны делать негативные утверждения. Когда вы постоянно думаете, что не преуспеете в каком-то конкретном проекте, это отрицательное утверждение. Аффирмации, как отрицательные, так и положительные, влияют на неврологическое функционирование головного мозга.
Позитивные аффирмации подобны мантрам. В них заключена священная и духовная сила. Давайте проясним, как создавать позитивные аффирмации. Они не должны быть обычными.
Такие мысли, как "должен" или "воздерживаюсь от", являются нормативными.
Примеры негативных аффирмаций: "Я не могу" сделать это. Это "довольно трудно". С другой стороны, аффирмации должны быть сильными и решительными, такими как "я могу", "я буду" или "я собираюсь". Как уже упоминалось выше, ваш мозг всегда приспосабливается к вашим мыслительным образцам и направляет ваши органы действовать соответственно.
2. Научитесь применять полную остановку
Мы все время думаем о наших несчастьях, о тех обидах, которые нам причинили те, кого мы так искренне любили и поддерживали. Мы никогда не перестаем проклинать себя за ошибки, которые, как нам кажется, мы совершили. Что бы случилось, если бы я сделал то или это? Что произойдет, если я сделаю то или другое в будущем?
Это не значит, что мы не должны учиться на своих прошлых ошибках или разумно планировать свое будущее. Единственное, что мы должны прекратить думать снова и снова, как только мы узнали из нашего прошлого и решили о нашем будущем.
3. Отпустите потребность быть мазохистом
Довольно часто мы любим погрязнуть в своих страданиях. Нам нравится создавать мысли, которые сами себя наказывают, или быть мрачными и пессимистично настроенными. Вот вам пример:
- Если я начну продавать свечи, солнце перестанет садиться.
-Если я начну продавать саваны, люди перестанут умирать.
-Я родился невезучим. Ничего хорошего мне и в голову не придет.
Такие мысли не только оказывают вредное воздействие на ум, но и негативно влияют на ваше физическое здоровье.
4. Измените свои мысли, подсчитав свои радости и благословения
Большинство людей принимают свои радости и благословения как должное и начинают ворчать о том, чего у них нет; или когда они сталкиваются с проблемами и неприятностями. Просто подумайте о тех, кому повезло меньше, чем вам. Или подумайте о ситуации, которая могла бы быть хуже, чем сейчас. Вы плачете, потому что повредили колено в результате несчастного случая. А что, если сломалась сама нога? Смотрите на наполненную половину стакана для удовлетворения и пустую половину с решимостью наполнить ее.
Благодарность открывает полноту жизни. Она превращает то, что у нас есть, в достаточное количество и даже больше. Она превращает отрицание в принятие, хаос в порядок, смятение в ясность. Он может превратить трапезу в пир, дом в дом, незнакомца в друга. - Мелоди Битти
5. Цените и наслаждайтесь тем, что у вас уже есть
Отличный способ изменить свои мысли ценить и наслаждаться тем, что у вас уже есть. Это не означает, что вы не должны стремиться к еще лучшей жизни. Наслаждайтесь любым успехом, которого вы достигли, вместо того, чтобы печалиться о том, чего вы не смогли достичь. Нет ничего плохого в том, чтобы всегда устанавливать более высокие ориентиры или цели, но неспособность достичь их не должна портить вам удовольствие от того, что у вас уже есть.
Если вы осознаете, что у вас достаточно денег, вы действительно богаты. ~ Лао-Цзы
6. Смакуйте радости ваших достижений
Одно дело достичь своей цели, и совсем другое наслаждаться ею после того, как вы ее достигли. Например, вы женитесь на женщине своей мечты, но вскоре она вам наскучит, и вы начнете искать новую жену. Это одна из самых распространенных причин семейных разногласий и разрывов.
- В жизни есть две цели: во-первых, получить желаемое, а во-вторых, наслаждаться этим. Только мудрейшие из людей достигают второго. - Логан Пирсолл Смит
7. Встаньте прямо и держите голову высоко в трудных обстоятельствах
Мы часто склонны чувствовать себя деморализованными в неблагоприятных условиях. Мы останавливаемся и чувствуем себя низко, как будто сгибаемся под их тяжестью. Это происходит как в прямом, так и в переносном смысле. Однако вы, несомненно, почувствуете себя лучше, если попытаетесь поднять свой дух, а также голову, как человек, решивший принять вызов. Это лучший способ выйти из депрессии. Попробуйте это.
8. Позвольте себе быть игривым и похожим на ребенка
Дети славятся невинностью и простотой ума. Вскоре они забывают ссоры с друзьями и снова начинают играть вместе. Именно по этой причине они всегда счастливы и улыбаются. В переводе на язык взрослых, мы должны научиться забывать и прощать.
Великий человек — это тот, кто не теряет своего детского сердца. ~Mencius, книга IV
9. Ищите счастье и удовлетворенность в настоящем моменте
Не связывайте счастье с будущими событиями. Я буду счастлив, когда все будет происходить именно так. Это все равно, что откладывать свое счастье на неопределенное будущее. Лучшая альтернатива попытаться отложить свое горе до какого-то будущего момента, насколько это возможно. Время быть счастливым — это сегодня, потому что вчера уже прошло, и вы не можете быть уверены, что завтра принесет вам какое-то счастье.
Как просто видеть, что мы можем быть счастливы только сейчас, и никогда не будет времени, когда это не сейчас. ~ Джеральд Ямпольский
10. Будьте хозяином своих настроений
Будьте хозяином, а не слугой своих собственных настроений. Вы правитель царства счастья. Не позволяйте другим людям или обстоятельствам делать вас несчастными или печально настроенным. Не полагайтесь на материальные блага, чтобы создать счастье для себя. Это для вас, чтобы выбрать, чтобы быть счастливым, независимо от ситуации. Не позволяйте своему сердцу разбиться, если ваш любимый человек бросил вас. Если он / она может быть счастлив без вас, то и Вы тоже.
11. Просыпайтесь с твердым намерением оставаться счастливыми в течение дня
Решите первым делом, как вы просыпаетесь утром, чтобы оставаться счастливым в течение всего дня. Проведите некоторое время с цветами и растениями в вашем саду. Слушайте песни птиц на деревьях или смотрите, как они летают высоко в небе. Или же, выйдите на прогулку в парк неподалеку. Помните о своем решении сохранять спокойствие, как только вы почувствуете приближение беды. Вы должны выполнить свой моральный долг, чтобы оставаться счастливыми.
12. Твое тело твой храм, почитай его
Поддерживайте чистоту и хорошее проветривание храма вашего тела. Не сбрасывайте в него мусор грязных, негативных мыслей и токсичной нездоровой пищи. Очень трудно оставаться счастливым, когда вы больны физически или умственно. Существует тесная связь между умом и телом. Регулярно выполняйте физические упражнения в соответствии со своими конституциональными потребностями. Подпишитесь на какой-нибудь вдохновляющий сервис "мысли на день", который будет мотивировать вас оставаться счастливыми в течение дня.
13. Медитируйте ежедневно
Большинство гуру йоги и медитации усложнили процесс медитации, используя непонятный жаргон о ее практике и целях. Следовательно, большинство людей склонны дремать во время сеансов медитации и вообще прекращают практиковать медитацию.
Кроме того, подведите итоги своего дня вечером. Вспомните маленькие хорошие вещи, которые случались. Вы не были задержаны в пробке. Ваша машина работала без сбоев. Не было никаких проблем с вашим боссом и коллегами. У вас был вкусный обед или кофе. Поблагодарите свои звезды за хороший и счастливый день. Это наполнит вас благодарностью и сделает вас более счастливым человеком.
Во время медитации ваш метаболизм и частота дыхания снижаются до уровня покоя, вдвое превышающего уровень глубокого сна. ~ Майк Лав
14. Сосредоточьтесь на изменении себя, а не на изменении окружающего мира
Невозможно изменить мир вокруг себя. Поэтому перестаньте волноваться, когда люди не оправдывают ваших ожиданий. Лучше всего изменить себя или, по крайней мере, приспособиться к людям или ситуациям, которые вам не нравятся.
Никогда не занижайте свою способность изменить себя; никогда не переоценивайте свою способность изменить других. ~ Уэйн Дайер
15. Делайте лучшее из того, что у вас есть
Всегда лучше сделать лучшее из того, что у вас есть, а не тосковать по тому, что вы считаете лучшим. Идеальное состояние возникает только в Утопии, и мир, в котором вы живете, не является таким идеальным местом. Не беспокойтесь о несовершенствах. Слово "несовершенство" происходит от слова "совершенство". Даже в самой несовершенной ситуации есть какой-то маленький элемент совершенства.
Вы меняете свою жизнь, меняя свои мысли. Если мысли, которые вы думаете, чисты, ваша жизнь будет чистой.
Верите ли вы, что мысли способны изменить вашу жизнь?
Что, по-вашему, стоит между вами и полным счастьем? Это твои мысли, или что-то, или кто-то еще?
